Změnit svůj životní styl můžete pokud si zautomatizujete nové návyky, trvale odstraníte omezující přesvědčení, naučíte se jíst a žít zdravě a v radosti.
Změnit svůj životní styl můžete pokud si zautomatizujete nové návyky, trvale odstraníte omezující přesvědčení, naučíte se jíst a žít zdravě a v radosti.
Pokud stále ve svém okolí hledáte tu svou „mušku jenom zlatou“ (jak ji známe z filmové hlášky), možná konečně zastavte. Však už určitě víte, že to své štěstí najdete jen uvnitř sebe. Ovlivníte to jen vy, nikdo jiný. Zastavte se večer, udělejte si rituál vděčnosti, řekněte si, za co vše, jste v životě vděční. Usmívejte …
Proč se objímat s vašimi nejbližšími a mazlíčky co nejčastěji? Protože je to příjemné. Ale proč? No protože se nám dotykem a fyzickým kontaktem vyplavuje hormon lásky oxytocin a hormon dobré nálady serotonin. Díky zvýšené hladině těchto dvou neurotransmiterů, náš mozek pozitivně reguluje naši náladu, spánek, chuť k jídlu, paměť. Oxytocin posiluje pocit důvěry, sociální …
Poskytla jsem rozhovor prosincovým RUŠ novinám. Jsem vděčná, že mohu pomáhat a vidět takové výsledky na svých klientech! Děkuji!
Podcast: Play in new window | Download
Když si začnete všímat, jak mohou i malé věci naplnit naše dny radostí, je i pro vás pravděpodobnější, že zažijete ten „NEJ“ zázrak vašeho života. Největší radost todiž pochází z každodennosti, když ji umíme vnímat! Možná se vám na první pohled může zdát, že vaše pocity štěstí pramení z větších událostí ve vašich životech. Tak to ale není! Všímejte …
https://medium.seznam.cz/clanek/iva-vosolova-pozvete-spontanni-i-vedome-vyvolany-smich-do-svych-zivotu-4210
https://medium.seznam.cz/clanek/iva-vosolova-panicke-ataky-a-uzkostne-stavy-je-dobre-vcas-rozpoznat-a-resit-s-odbornikem-3969
https://medium.seznam.cz/clanek/iva-vosolova-na-vlne-sveho-zivota-s-vnitrnim-klidem-3248
Často může konzumace vašich oblíbených pochoutek (většinou jde o vysoce chutné a zároveň kalorické potraviny) způsobit vaši nepřekonatelnou touhu po jídle. Čím více sladkého, s vysokým obsahem tuku a soli, tím více po těchto potravinách budete toužit. Tak bohužel náš mozek funguje. Dlouhodobým způsobem, jak snížit frekvenci vašeho „lačnění“ po daném jídle, je omezení těchto …
https://medium.seznam.cz/clanek/iva-vosolova-kdyz-nas-hnev-provazi-casto-je-na-case-pidit-se-po-pricine-2919
Každý z nás to může zažít. Pocity úzkosti, paniky, strachu, napětí, nervozity. O tom, jak se lze těchto stavů zbavit natrvalo, rozebereme později v dalších postech. V tomto článku se chci spíše věnovat vědecky podloženým potravinám a nápojům, které pomáhají stavy úzkosti zmírnit. Neváhejte je prosím přidat do svého pravidelného jídelníčku, a to nejen, když …